Sabemos que nossa vida é muito corrida, não temos tempo para quase nada. Entre trabalho, faculdade, deveres etc..
Por isso devemos sempre nos organizar e numa dieta não é diferente, esquece essa desculpa de que não tem tempo. Com planejamento sempre tem uma horinha disponível para isso, então foca na dieta.
- 1h de treino por dia pode te livrar de muitos problemas de saúde.
Saiba se organizar:
Organize Seus Horários:
Faculdade, Trabalho, Exercícios, Comer..
Organize Seu Cardápio:
Nunca Esqueça das Necessidades diárias de vitaminas, nutrientes etc..
Caso não saiba ainda montar sua Dieta, procure um nutricionista.
Faça Marmitas:
Você pode levar para comer na academia depois do treino, caso não tenha tempo.
Ou no trabalho, onde quiser !
Deixe Lanches Prontos:
Sem desculpas para comer bobeiras você já vai ter seus lanches prontinhos à disposição.
Restaurante só em último caso, ou quando sentir vontade claro principalmente aos fins de semanas.
Mas mantenha o foco na dieta.
Sempre que possível ande com uma garrafinha para se hidratar quando precisar e se você não bebe muita água, saiba que é necessário mesmo sem sede !
Beba pelo menos 2L de água por dia, que a quantia recomendada por especialistas.
Caso seja esquecida(o) coloque alarmes em determinados horários !
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